Aviso semanal

Esta semana vamos a modificar el plan de entreno previsto debido a que tendremos fiestas y a que a muchos os está resultando un poco duro a estas alturas de temporada los cambios de ritmo cortos qu estamos haciendo. Entrar en la página del Blog donde se encuentra el entreno y ya lo tenéis actualizado.

Este jueves es el ultimo día que recojo inscripciones para apuntarnos a la carrera de Villar del Rey del próximo día 3 de Agosto domingo. La cuota de inscripción son 6€ los mayores y 2€ los niños. En la pagina del blog de próximas carreras podréis encontrar un enlace de la web de la carrera con toda la información. Algunos nos vamos a ir después de la carrera a la piscina natural de la Codosera para acabar el día y pasar una nueva jornada de convivencia.

También debéis ir diciendo a lo largo de los próximos días quien quiere ir a correr la medía maratón de Córdoba  del próximo mes de Noviembre. Esto lo vamos a hacer más que nada para hacer una reserva de hotel en el próximo mes de agosto, pero antes tendremos una reunión a mediados de agosto para informar de como lo vamos a hacer  e iremos opinando todos los que tengamos hecha la presincripcion por así llamarlo.

Os recuerdo que en estas fechas  de verano hay que hidratarse bien debido al calor  y la humedad que tenemos en nuestra zona. Tened mucho cuidado con las comida copiosas y la "disis" diaria de alcohol, ya que una cerveza para recuperar después de entrenar, no es un par de litros, pero sobre todo con el abuso del fin de semana ya que esto disminuye el rendimiento casi como si no estuviéramos entrenando y luego veis en los entrenos que se pasa mal, se sufren calambres, nos pesan las piernas y demás males que produce el alcohol en la actividad deportiva. Siempre que bebáis alcohol intentad hidrataros bien para que el efecto sea más leve y no sufráis deshidrataciones al día siguiente, o lo que es lo mismo resaca.

Que tengáis buena semana y buena feria.

Aviso semanal

Hoy lunes comenzamos la pretemporada para una buena puesta a punto y para crear unos buenos cimientos enfocados a la nueva temporada de entrenos  que comenzará el próximo 4 de agosto, con 7 semanas de preparación especifica para la media maratón Valdigüelo del 21 de Septiembre. Ahora hay que tener mucho cuidado con el calor, de no hacer tiradas largas aún y quedarse siempre corto a la hora de entrenar tanto en ritmos como en tiempo y distancias. Os recuerdo a los que aún no os habéis inscrito que quedan menos de 60 plazas para cerrar las inscripciones y que el próximo 31 de Julio, acaba el plazo de la cuota barata de 8€, ya que a partir del 1 de agosto sube a 10€.

También os informo de que ya está colgado en Facebook los logos que hemos recibido para decidir cual es que llevaremos en nuestras próximas equipaciones. Debéis votar el que más os guste en la votación que se encuentra ahí mismo en facebook hasta el próximo miércoles, donde daremos a conocer el logo ganador en el entreno de ese día.

La mayoría de vosotros ya habéis venido a probar las nuevas equipaciones. Deciros de que a finales de mes se hará el primer pedido de toda la ropa encargada, y esa será la que tendremos para poderla estrenar en la media de aquí. Los pedidos posteriores al 1 de agosto puede que estén también para ese día, pero no se garantiza. De todas maneras como sabéis está equipación estará disponible los proximos cinco años.

Para el próximo domingo día 20 vamos a celebrar una nueva convivencia en la piscina municipal. A primera hora de la mañana se realizará el entreno que toque y a partir del medidía nos juntaremos en la piscina. Volveremos a hacerlo como siempre es decir, llevamos comida y bebida y luego juntamos todo.

Que tengais buena semanay nos vemos entrenando.

Aviso Semanal

Este próximo miércoles, como muchos ya sabéis, mandaré las inscripciones para la carrera del próximo sábado en Solana, así que los que no lo hicisteis aun, tenéis hasta el martes por la noche para decírmelo y pagarme la cuota de inscripción. La salida para esta Carrera de Solana, será el sábado a las 19:15 desde el Ferial.

Ya el jueves, el entreno lo vamos a realizar en la Dehesilla. Como todos sabéis tenemos, un test de 1km. Nos vamos a desplazar hasta allí en coche, o cada uno como quiera, y será desde allí desde donde comenzaremos el calentamiento y el posterior test. Una vez finalicemos el enfriamiento y los estiramientos, nos vamos a quedar los que queramos allí, a tomar un refresco, unas cervezas...o cada uno lo quiera llevar y a picar algo para cambiar opiniones y comentar temas de interés del grupo.

Este próximo domingo finaliza el plazo para presentar las prepuestas de logos para identificar a nuestro club y el cual se serigrafiará en las nuevas equipaciones.

También comentaros a todos aquellos que aun no os habéis inscrito en la Media maratón de Valdigüelo que el próximo día 31 finaliza el plazo donde el importe será de 8€, a partir de ahí, siempre que haya plazas costará 10€, a día de hoy quedan poco más de cien plazas, cosa que hace pensar que se cerrarán las inscripciones mucho antes que otros años.

Ya os comenté alguna vez que todos aquellos que queráis colaborar o patrocinar la media maratón o sepáis de empresas que lo quieran hacer ya sea por que trabajeis en ella o tengáis relación, me lo debéis de comunicar antes de final de mes ya que tenemos que ir preparando los patrocinadores para el cartel.

Nos vemos corriendo