martes, 25 de noviembre de 2014

VIAJE A CÓRDOBA

Después de llevar mucho tiempo esperando este fin de semana, ya lo tenemos aquí. Aun recuerdo cuando el pasado año allá por nocvi9embre, os comentaba que esta media maratón era muy buena para ir todo el grupo y ya empezamos a hablar de ella, bueno pues ya está aquí. Voy a comentar algunos puntos para los que no vais a reuniones y para concretar cosillas del viaje. Como siempre repito, que luego cada uno haga lo que le de la gana...

La mayoría vamos a salir el sábado, unos por la mañana otros al medio día después de comer. Vamos ir publicando por wasap si os parece a la hora que vamos a ir saliendo cada uno a partir de ya, con la idea de irnos juntos e ir completando coches.

Ya tenéis todos los bonos para poder acceder al hotel, cualquier problema ponerse en contacto conmigo. Como sabéis hay reservas de habitaciones conjuntas, los que no tenéis el bono, poneros en contacto con el que lo lleve, y el que lo lleve, si entra antes que los demás, que quede registrado en le mostrador a los demás de su bono.

Una vez allí en Córdoba, vamos a quedar a las 18:30h en la puerta del Pabellón Vistalegre para el reparto de Dorsales. La ropa la vamos a repartir aquí luego el lunes para no perder allí tanto tiempo. Os informo que allí en dicho pabellón, está la feria del corredor con muchos stands y junto al dorsal vais a recibir un ticket para poder acceder allí mismo al la cena de la Pasta esa misma noche(gratuita junto a un acompañante).

La carrera el domingo es las 10:00h, y como sabéis en el hotel entra el desayuno. La salida está a unos 500mtrs del hotel por lo que hay tiempo de sobra  para llegar a la salida y una vez allí cada uno se ubique en su cajón de salida según su dorsal. La meta está situada también relativamente cerca del hotel, por lo que dará tiempo de sobra para irnos a duchar. De todas maneras se hablará previamente con el Hotel para pedir que nos dejen ducharnos después o en su defecto que nos pongan alguna habitación.

El domingo como sabéis tenemos concertada la comido en un Wok, que se sitúa a unos 2km del hotel, yo recomiendo que el coche no lo cojamos ya que andando se tarda 15-20 min. Entraremos a comer a las 15:00h en punto. Como sabéis en estos tipos de restaurantes se paga antes de entrar y es por lo que se ha pagado ya la comida. Entráremos todos juntos, por lo que se ruega máxima puntualidad.

También habéis sido algunos los que me habéis comentado el tema de como vamos a ir vestidos, y se ha preguntado al personal en el entreno y se ha quedado que la mayoría iremos con el chandal del club a la comida del domingo.

Pero repito una vez más nada es obligatortorio y cada uno que haga lo que le de la gana siempre que no moleste a lo que la gran mayoría del grupo haga.

Que tengáis buena semana, hidrataros bien a partir del jueves, descansar y tranquilos, que saldrá todo bien.

lunes, 10 de noviembre de 2014

Avisos Importantes

En primer lugar, quiero felicitaros una vez más a todos y todas los que ayer corristeis en Elvas-Badajoz, habéis podido comprobar que esto no tiene ningún secreto que no sea otro que entrenar y ser constante.

Ya tenemos a tres semanas vista la próxima media maratón para muchos, la de Córdoba. Es por ello que ya el pasado sábado ya hablamos de ello en la reunión que tuvimos. Este próximo sábado, vamos a tener otra, posiblemente la última, donde tratemos temas de Códoba, y será donde se entreguen los bonos de las habitaciones del hotel por lo que os ruego que vayáis para que se pueda quedar cerrado todos los cabos sueltos del reparto de habitaciones. Volveré a explicar una vez más cual es el plan para el finde, aunque como ya sabéis cada uno se puede ir y venir cuando quiera, pero hay algunos encuentros como la el reparto de dorsales que será importante. Y repito, os ruego en la medida de lo posible asistáis. la reunión que será el Sábado 15 a las 17:00h en el Restaurante KIKA.

También comentaros a los que no asististeis el pasado sábado que también se habló de las I SANSILVESTRE NOCTURNA DE SANTA MARTA, que se celebrará el día 31 de diciembre a las 19:30 por las calles de nuestro pueblo- Tenéis toda la información en una pestaña de aquí del Blog. La idea es repartir junto con el dorsal una camiseta y vamos a intentar que todo el mundo corra ese día con ella para dar colorido y vistosidad al pueblo. La camiseta la vamos a comprar diversas empresas del pueblo. Quedamos el sábado en poner 50€ y la camiseta llevará el logo de cada empresa en la espalda.Es por ello que todos los que queráis que se publicite vuestra empresa, o en la que trabajais en la espalda de la camiseta, debéis de traer o mandarme el logo antes del día 19 de este mes, con la idea de empezar a repartir dorsales y camisetas para primero del mes que viene. De todo esto volveremos a hablar también el sábado.

También deciros que este domingo hay carrera en el Valle de Santa Ana, Mandaré las inscripciones mañana martes por la noche, es decir que antes de mañana a las 20H quien quiera ir, debe decírmelo para que lo inscriba.

miércoles, 5 de noviembre de 2014

Aviso de reunión

Como tod@s sabéis el próximo domingo se celebra una nueva edición de la media maratón Elvas-Badajoz. Somos muchos los que vamos a participar en ella, algunos ya la hemos corrido en más ocasiones, pero algunos es la primera vez y es por ello nos vamos a reunir el próximo sábado DM en el Restaurante Kika a las 18:30 con la idea de repartir allí todos los dorsales e indicaros el plan para la carrera del domingo, desde quedar en una hora para la salida, como el desplazamiento hasta Elvas, como donde podréis encontrar las duchas una vez acabada la carrera. También podremos hablar, los que queráis, si nos quedamos por allí a comer o lo que se decida. 

Ese mismo día hablaremos también del tema de la medía maratón de Córdoba , San Silvestre y de todos los demás temas que queráis. 

Os ruego seais puntual, no como la última vez, y asistais en la media de lo posible para evitar dar luego las mismas explicaciones varias veces.

Hidrataros bien y mucho descanso de aquí al domingo.

lunes, 27 de octubre de 2014

Combio de Hora de entrenar

Con el cambio de Hora del pasado fin de semana, retomamos el horario de invierno del pasado año, es decir, a partir de hoy Lunes los entrenos conjuntos será a las 20:30h.

Deciros tambien que el miercoles será el ultimo dia para venir a apuntarse para la carrera de Aceuchal del proximo día 2 y para la maratón por relevos de Valdevotoa.

Los que estabais esperando ropa del Club, deciros que a partir del Miercoles está aquí ya.

Que tengais buena semana.

jueves, 16 de octubre de 2014

Comida de la Media Maratón de Córdoba

Como ya comenté en una entrada anterior, iba a empezar a mover ficha respecto a reservar sitio para la comida del domingo después de correr la Media Maratón en Córdoba. Todos los que habéis confirmado la asistencia a dicha comida, estuvisteis de acuerdo de reservar en un WOK, ya que al ser el sitio de que más variedad de comida hay, se puede comer algo más al ser buffet. En un principio quise reservar en uno situado al noroeste de Córdoba llamado Confucio que se encontraba a unos 5km del hotel y tras varios intentos de llamar para hacer la reserva y no atender mi llamada, ayer me lo cogieron y me dijeron que no hacen reservas. Hoy me he vuelto a poner manos a la obra y he contactado con  otro que nos cae mucho mas cerca del hotel a unos dos kms, para los que os situáis en Córdoba deciros que está, bajando el Paseo de la Victoria y cruzando el puente(por donde sale la carrera) justo a la Derecha nada mas cruzarlo en la primera rotonda de la avda de Cádiz. Han sido mucho más amables que ayer, y claro que me han reservado. Vale 14€ con una consumición de barril, las siguientes a 0,75€. Tengo que pagar 100€ para formalizarla y el jueves antes confirmar exacto el numero. Yo he reservado 45 que somos los que estamos hasta ahora. si se añade alguno más podremos incluirlo.

Habéis sido muchos los que me habéis preguntado que cuando hay que pagar que si la inscripción, la parte que falta del hotel...Nada de nada por ahora. Lo vamos a dejar para la semana previa a la carrera como se habló en un principio, y si os parece una vez paguemos el resto que nos falta a cada uno, pagamos también ya la comida si queréis, si no os parece bien, allí mismo se paga cada uno lo suyo. eso como decidáis.

Por otro lado deciros que ya se ha enviado toda la documentación requerida para participar como EDM Santa Marta ya que así tendremos una reducción de 5€  de la inscripción todo aquel que acabe la carrera. Deciros que los dorsales y la bolsa del corredor la vamos a coger una vez estemos allí todos el sábado por la tarde a eso de las 18:00h y seguidamente el que quiera y con el ticket que nos dan cenamos allí mismo en la comida de la pasta en el pabellón Vista alegre que nos cae a 15 min andando desde el Hotel. y es donde también está la feria del corredor.

Cualquier duda consulta o lo que queráis preguntar acerca del viaje poneros en contacto conmigo que os intentaré solucionar lo que queráis saber.

Nos vemos corriendo 

lunes, 6 de octubre de 2014

Aviso Semanal

Tras la reunión que tuvimos MUY POCOS el pasado sábado en el KIka, os resumo de que hablamos :

1.-Viaje a Córdoba:

Se hablo largo y tendido de ello y con un punto interesante, LAS COMIDAS. Se decidió que la comida del sábado, la harán por su cuenta los que viajen el sábado por la mañana temprano, luego a media tarde y despues de reunirnos todos en el Hotel, se repartirán los dorsales y El que quiera puede ir a cenar a la feria del corredor que es gratuita la cena de la pasta, o los que quieran cenan por su cuenta. El desayuno lo tenemos incluido en el Hotel. Y luego la comida del domingo y como celebración de la MEDIA iremos todos a comer juntos (no se obliga a quien no quiera ir) a un WOK siempre que se pueda hacer una reserva para tanta gente, si no pues se cambiará el sitio previa consulta. Para ello vamos a ir moviendo ficha y todo aquel que quiera comer el domingo al medio día en el WOK me lo ha de decir antes del Viernes próximo día 10, ya que intentaré hacer la reserva este fin de semana.

2.-Maratón de Sevilla

Ya hace tiempo que a algunos de vosotros os ha llamado Filipides y tenéis curiosidad de correr los 42195mtrs de la Maratón. Eso son palabras mayores y como ya hiciera el pasado año David Cáceres queréis preparaos para ello. Deciros que hemos decidido para ello la maratón de Sevilla, del próximo día 22 de Febrero. La preparación será de 12-14 semanas para llegar preparado con creces. A día de hoy no están abiertas las inscripciones, si que se puede hacer una preinscripción y con ello nos aseguramos dorsal. Deciros a los que estáis interesados que habléis conmigo lo antes posible.

3.-Próximas carreras

En los próximos fines de semana hay muchisimas carreras populares, medias maratones y demás populares. Os invito que miréis el apartado de próxima carreras y me indiquéis antes del día que mandaré las inscripciones a que os apunte a todas aquellas que queráis.

4.-Entrenamientos

Esta será la ultima semana de entrenamientos de transición, ya que la próxima semana empezaremos un plan de 3 Semanas de volumen+1 semana de descarga y competición en Elvas los que vayan+ 2 más de volumen + 1 de descarga para la media maratón de Córdoba, y con ello acabaremos un ciclo de 7 semanas de entrenos.

Nos vemos corriendo

lunes, 29 de septiembre de 2014

Aviso semanal

Empezaré recordando este aviso diciendo que ya entrenamos a las 21:00h, ya cuando cambien la hora retomaremos el horario del año pasado de las 20:30h, pero eso ya será para finales de Octubre.

Comentaros también que esta semana, posiblemente el viernes, volveré hacer más inscripciones para la media maratón de Elvas Badajoz del 9 de Noviembre. Pediros una vez más POR FAVOR!!! que cuando pongo un plazo para que me digáis que os inscriba, lo cumplais, a parte del poco tiempo que tengo el cual os dedico mucha parte de el que es una de las causas, informaros también de que  las transferencias de las cuotas de las inscripciones siempre cuestan algo de dinero, y está bien que corra yo con los gastos la vez que se hacen en un principio pero no me parece bien correr con ellos por dejadez vuestra y volver hacer una segunda. Así que una vez más os lo pido POR FAVOR que cumplais los plazos que indico para las inscripciones.

También deciros que este sábado a las 17:00h tendremos una reunión en el Kika para tratar los siguientes temas: Maratón de Sevilla inscripciones y entrenos, Media maratón de Córdoba comidas, viajes y sus entrenos, Próximas carreras, I San Silvestre de Santa Marta y de todo aquello que os apetezca hablar y comentar.


lunes, 22 de septiembre de 2014

Aviso de inscripciones Urgentes

Os informo de dos próximas carreras que hay que hacer urgentemente las inscripciones:

La primera es este sábado en Zafra, las inscripciones las mando mañana  por el medio día por lo que tendréis que decírmelo a primera hora de la mañana y traer el dinero ya que cuesta 2,50 por corredor. El miércoles también se puede inscribir quien quiera, pero vale 5€.

La segunda prueba de la que os quiero informar es la media maratón de Elvas-Badajoz del próximo 9 de noviembre. Vale 10€ y mandaré las inscripciones este viernes.

Intentad sed puntuales con el pago y avisarme de las inscripciones ya que luego se inscribirá cada uno por su cuenta.

Mirar el apartado de próximas carreras que ya hay muchas y quien quiera participar en cualquier otra os inscribo sin problemas.

lunes, 1 de septiembre de 2014

AVISO SEMANAL

LEERLO ENTERO POR FAVOR QUE LUEGO PASA LO QUE PASA.

Empezamos una nueva semana de entrenos y ya nada más que nos quedan 3 para la media maratón Valdigüelo. Esta semana volvemos a subir un poco más el kilometraje después de bajar la pasada.

Esta semana también tenemos varias competiciones a la vista:

-El sábado como ya sabéis, se celebra la media maratón en Alange.

-El domingo se celebra la carrera de 10km en Valdebotoa hay caminata y carrera de patines, pero no hay carrera para niños. Vale 2€ la inscripción y mando las inscripciones el Jueves.

-El lunes como es festivo hay otra carrera en Merida, por la mañana, para todas las categorías.Mando las inscripciones el Miércoles.

-También deciros que los que queráis inscribiros a la Ruta del Jamón de Jabugo de 23km del próximo día 5 de octubre me lo debéis de decir antes del miércoles ya que hay pocas plazas y se agotan rápido.

Como podréis ver ya está actualizada la clasificación de la liga interna, en la que una semana más sigue líder Samuel Motera. Esta semana es la primera vez que se aplica la sanción que incluye el reglamento de -25 puntos a todo aquel que se inscriba a las careras y luego no vaya sin causa justificada.

Respecto a la media maratón de Córdoba, deciros que ya han pasado parte del cobro de las reservas realizadas, por lo que a lo largo de esta semana, podéis ir viniendo a inscribiros a la carrera y a pagar 25€ por persona para la reserva como cuota inicial como ya se habló en su día. Deciros también a los que queráis venir y no lo habéis dicho en un principio que aun quedan habitaciones en el mismo hotel, eso si, ya un poco más caras y por supuesto que os podéis inscribir a la media aun.

Respecto al premio que recibimos ayer como club más numeroso la chacina y los dulces nos los comeremos el día que se decida en la votación que vamos hacer en Facebook. A eso se le unirá los 50€ que ganamos Carmen, Zsuzsi, David  y yo como equipo, con los que compraremos bebidas. Eso si, a este aperitivo, me gustaría que fueramos todos, tanto los que corrimos como los que no, ya que la idea es pasar un rato agradable como siempre.

. Respecto al aceite y el vino lo vamos a repartir de la siguiente manera si os parece bien.

-1 botella de vino y otra de aceite a:
 1.-Familia Jaramillo Muñoz
2.-Familia Caceres Moreno
3.-Rufo y David Hdez
4.-Familia Sanjuan Sanchez
5.-Familia Rguez Parra
6.-Familia Carretero
7.-Familia NIeto Reyes
8.-Familia Motera Rosas
9.-Familia Leñador Trigo

-1Botella de Vino
 1.-Victor Parra
2.-Ezequiel
3.-Juanmi Marabel

-1Botella de aceite
 1.-Carmen
2.-Jose Mari Castillo
3.-Javi Sanchez

Si a alguién no le parece bien que lo diga y se reparte de otra manera. Yo y Zsuzsi aunque no recibamos nada, SI nos parece bien. Además como de esta manera nos quedaremos sin vino para el día que nos comamos los embutidos, Zsuzsi y yo pondremos algunas y ya está.


lunes, 25 de agosto de 2014

AVISO SEMANAL

Comenzamos una nueva semana de entrenos, la cuarta como preparación a la Media Maratón Valdigüelo. Esta semana, después de llevar 3 de grandes cargas, vamos a tomarla con un poco de descarga, en la que afinaremos y quitaremos un poco de volumen. Para el fin de semana tenemos puesto un par de carreras que vendrán genial para afinar ó 70 min. Una de estas carreras es el domingo en Los Santos de Maimona, y como ya sabéis la mayoría hay premios al club más numeroso al que optamos sin lugar a dudas si vamos un gran número de corredores como muchas veces hacemos. A día de hoy estamos apuntados 8, poca cosa, espero que antes del miércoles, vengáis todos a inscribiros y abonar la cuota de inscripción que son 2€ a beneficio de Cáritas. También deciros que hay dos carreras el sábado anterior, una en Don Benito y otra en Montijo, e igualmente mando las inscripciones el miércoles. Una vez os ruego seáis puntual con decirme que os apunte, ya que luego me resulta difícil deciros que no cuando venís pasado el plazo y ya estamos todos inscritos.

El próximo día 6 de Sep, también se celebra una Medía Maratón en Alange, si alguno queréis que os apunte, hoy lunes 25 acaba el primer plazo a precio de 12€. Esta prueba no os vendría mal como preparación hacía la media de aquí ya que os la deberíais tomar como un entreno.

También tenemos varias pruebas a la vista en las que las inscripciones las tenemos ya abiertas para los que queráis iros inscribiendo, son:Carrera Popular de Valdebotoa (día 7 Sep-10km). Fondo Popular de Merida(Día 8  de sep 5km), la Ruta del Jamón en Jabugo(dia 5 de oct-23km), Media Maratón de Almendralejo(5 de oct) y Media Maratón de Córdoba.

Respecto a la Media maratón de aquí daros un par de avisos que ya dí en su día pero para recordarlos.Primero deciros que si tenéis tarras de agua vacías de 5 u 8 L, os agradecería que las guardaseis y me las diérais. Tambien recordaros a todas las empresas que quereis patrocinar y(o colaborar con la publicidad de las camisetas, es esta semana la úlitma para decirlo.

Que tengais buena semana.

sábado, 16 de agosto de 2014

Aviso de Fin de semana

Mañana Domingo día 17 de agosto vamos a tener una reunión en el Kika a partir de las 20:00h para tener el primer contacto sobre la media maratón de Córdoba que se celebrará el próximo 30 de noviembre. También hablaremos sobre como llevamos la preparación de la Media maratón Valdigüelo y del evento en si. Ese mismo día, también vamos presentar la nueva equipación y repartiremos todo lo que encargasteis a los que os encontréis allí. Y por supuesto hablaremos de todos aquellos temas que queráis.

Deciros también que ya está publicado el entreno para la próxima semana en el que subimos un poco más kilometraje. Para el entreno de mañana domingoque ida y vuelta hasta la Y del camino subiendo el Valdigüelo, los que queráis podemos quedar a las 09:00H o lo podemos ir hablando por Wasap.


martes, 12 de agosto de 2014

AVISO SEMANAL

Comenzamos una nueva semana de preparación a la Medía Maratón Valdigüelo. Esta semana como ya sabéis, el lunes suprimimos el entreno que tocaba por una salida nocturna con la luna llena de agosto. Lo que queda de semana sigue igual, auqnue como vereis en el entreno el jueves tiene dos opciones, dependiendo si se corre en Miajadas o no.

Esta semana también vamos a tener el primer contacto importante para empezar a organizar el viaje a la Media Maratón de Córdoba. En facebook, voy a crear una consulta para ver que día viene mejor. Tendréis para votar hasta el jueves día 14, donde se comunicará el sitio y la hora de dicha reunión.

El calendario de Carreras va actualizandose a diario, y cada vez tenemos más pruebas populares. Aquí en el blog ire poniendo en cada carrera el día como fecha tope para que me digáis que os haga las inscripciones y os inscriba. Os ruego seáis puntuales con esas fechas, ya que pasado ese día tendréis que ser vosotros mismos los que os tendréis que inscribir.

A la espera de recibir todas las equipaciones pedidas ya serigrafiadas, he recibido mucha más ropa para que todos aquellos que os quedasteis sin probar en el primer pedido, podáis venir a probar e intentaremos que esté aquí todo para el día 21 de sep. que será cuando la luciremos por primera vez. El plazo para poder venirse a probar con garantía de que pueda estar aquí para esa fecha es el día 29 de Agosto.

Será también el 29 de agosto la fecha tope para comunicar todos aquellos con empresas propias o empresas en las que trabajais, la colaboración y/o patrocinio de la prueba de aquí en Santa Marta. Los que estéis interesados, venir cuanto antes a hablar conmigo y os informo.


Por cierto, el próximo viernes hay otra carrera en Guareña por la tarde, si alguno quiere ir a correr mando las inscripciones mañana.

lunes, 4 de agosto de 2014

Aviso Semanal

Comenzamos la semana con la preparación de las últimas siete semanas para la cuarta edición de nuestra medía maraton Valdigüelo. Como podréis ver en el apartado de entrenamiento, ya disponéis de las dos primeras semanas. En esta primera semana, para el domingo está programado un entreno conjunto de sobre 13km, cuyo recorrido será el mismo que hicimos de parte del recorrido de la media maratón andando para visualizar el recorrido. Para los que queráis, vamos a quedar un montón de gente(incluso de fuera) para salir a las 9 de la mañana de el próximo domingo día 10. Cada uno hará el recorrido a su ritmo, corriendo, andando corriendo...como cada uno quiera, lo que pretendemos es que os vayáis familiarizando con el terreno. A lo largo de la semana ya iremos hablando de ello.

También recordar a todos que quedan menos de 10 plazas para la medía maratón, y sintiéndolo mucho y aun siendo del pueblo, una vez cubriendo los 250, no podremos apuntar a nadie.

Comentar también que el próximo sábado día 9 a las 21:00h, en La Morera, se celebra una carrera  NO COMPETITIVA cortita, en la localidad de nuestra compi Leti. Para apuntarse hay que hacerlo allí media hora antes. Para los que queráis sumar puntos para la liga tenéis una buena ocasión.

El viernes 15 de la semana que viene(que es festivo), también hay publicada otra carrera en Miajadas de 10km. Las inscripciones las mando este Viernes día 8, por lo que todos los que queráis participar y queráis que os inscriba debéis venir a decírmelo antes del Jueves día 8.

Tenemos que ir empezando a mover ficha, los que estéis interesados, el asunto de la Media Maratón de Córdoba, por lo que a partir de hoy, voy a empezar a ir cogiendo una pre-inscripcion de los que tengáis intención de ir junto a los acompañantes y para la semana que viene(ya anunciaremos el día) nos reuniremos todos, para hablar larga y detenedimante de ello.


Ya está actualizada la clasificación general de la liga interna después de la carrera de ayer de Villar del rey. Una vez más Javi Carretero sigue como lider.

lunes, 21 de julio de 2014

Aviso semanal

Esta semana vamos a modificar el plan de entreno previsto debido a que tendremos fiestas y a que a muchos os está resultando un poco duro a estas alturas de temporada los cambios de ritmo cortos qu estamos haciendo. Entrar en la página del Blog donde se encuentra el entreno y ya lo tenéis actualizado.

Este jueves es el ultimo día que recojo inscripciones para apuntarnos a la carrera de Villar del Rey del próximo día 3 de Agosto domingo. La cuota de inscripción son 6€ los mayores y 2€ los niños. En la pagina del blog de próximas carreras podréis encontrar un enlace de la web de la carrera con toda la información. Algunos nos vamos a ir después de la carrera a la piscina natural de la Codosera para acabar el día y pasar una nueva jornada de convivencia.

También debéis ir diciendo a lo largo de los próximos días quien quiere ir a correr la medía maratón de Córdoba  del próximo mes de Noviembre. Esto lo vamos a hacer más que nada para hacer una reserva de hotel en el próximo mes de agosto, pero antes tendremos una reunión a mediados de agosto para informar de como lo vamos a hacer  e iremos opinando todos los que tengamos hecha la presincripcion por así llamarlo.

Os recuerdo que en estas fechas  de verano hay que hidratarse bien debido al calor  y la humedad que tenemos en nuestra zona. Tened mucho cuidado con las comida copiosas y la "disis" diaria de alcohol, ya que una cerveza para recuperar después de entrenar, no es un par de litros, pero sobre todo con el abuso del fin de semana ya que esto disminuye el rendimiento casi como si no estuviéramos entrenando y luego veis en los entrenos que se pasa mal, se sufren calambres, nos pesan las piernas y demás males que produce el alcohol en la actividad deportiva. Siempre que bebáis alcohol intentad hidrataros bien para que el efecto sea más leve y no sufráis deshidrataciones al día siguiente, o lo que es lo mismo resaca.

Que tengáis buena semana y buena feria.


lunes, 14 de julio de 2014

Aviso semanal

Hoy lunes comenzamos la pretemporada para una buena puesta a punto y para crear unos buenos cimientos enfocados a la nueva temporada de entrenos  que comenzará el próximo 4 de agosto, con 7 semanas de preparación especifica para la media maratón Valdigüelo del 21 de Septiembre. Ahora hay que tener mucho cuidado con el calor, de no hacer tiradas largas aún y quedarse siempre corto a la hora de entrenar tanto en ritmos como en tiempo y distancias. Os recuerdo a los que aún no os habéis inscrito que quedan menos de 60 plazas para cerrar las inscripciones y que el próximo 31 de Julio, acaba el plazo de la cuota barata de 8€, ya que a partir del 1 de agosto sube a 10€.

También os informo de que ya está colgado en Facebook los logos que hemos recibido para decidir cual es que llevaremos en nuestras próximas equipaciones. Debéis votar el que más os guste en la votación que se encuentra ahí mismo en facebook hasta el próximo miércoles, donde daremos a conocer el logo ganador en el entreno de ese día.

La mayoría de vosotros ya habéis venido a probar las nuevas equipaciones. Deciros de que a finales de mes se hará el primer pedido de toda la ropa encargada, y esa será la que tendremos para poderla estrenar en la media de aquí. Los pedidos posteriores al 1 de agosto puede que estén también para ese día, pero no se garantiza. De todas maneras como sabéis está equipación estará disponible los proximos cinco años.

Para el próximo domingo día 20 vamos a celebrar una nueva convivencia en la piscina municipal. A primera hora de la mañana se realizará el entreno que toque y a partir del medidía nos juntaremos en la piscina. Volveremos a hacerlo como siempre es decir, llevamos comida y bebida y luego juntamos todo.

Que tengais buena semanay nos vemos entrenando.

lunes, 7 de julio de 2014

Aviso Semanal

Este próximo miércoles, como muchos ya sabéis, mandaré las inscripciones para la carrera del próximo sábado en Solana, así que los que no lo hicisteis aun, tenéis hasta el martes por la noche para decírmelo y pagarme la cuota de inscripción. La salida para esta Carrera de Solana, será el sábado a las 19:15 desde el Ferial.


Ya el jueves, el entreno lo vamos a realizar en la Dehesilla. Como todos sabéis tenemos, un test de 1km. Nos vamos a desplazar hasta allí en coche, o cada uno como quiera, y será desde allí desde donde comenzaremos el calentamiento y el posterior test. Una vez finalicemos el enfriamiento y los estiramientos, nos vamos a quedar los que queramos allí, a tomar un refresco, unas cervezas...o cada uno lo quiera llevar y a picar algo para cambiar opiniones y comentar temas de interés del grupo.

Este próximo domingo finaliza el plazo para presentar las prepuestas de logos para identificar a nuestro club y el cual se serigrafiará en las nuevas equipaciones.

También comentaros a todos aquellos que aun no os habéis inscrito en la Media maratón de Valdigüelo que el próximo día 31 finaliza el plazo donde el importe será de 8€, a partir de ahí, siempre que haya plazas costará 10€, a día de hoy quedan poco más de cien plazas, cosa que hace pensar que se cerrarán las inscripciones mucho antes que otros años.

Ya os comenté alguna vez que todos aquellos que queráis colaborar o patrocinar la media maratón o sepáis de empresas que lo quieran hacer ya sea por que trabajeis en ella o tengáis relación, me lo debéis de comunicar antes de final de mes ya que tenemos que ir preparando los patrocinadores para el cartel.

Nos vemos corriendo

jueves, 26 de junio de 2014

Concurso del Logo del club

Bienvenidos a este nuevo espacio en la red del Club Atletismo Santa Marta. Inauguramos este blog con una entrada que tiene como ojetivo crear un concurso del diseño y realización del nuevo logo para emblema del club.

Podrán participar tantas personas lo deseen ya sean del club o no, con una fecha tope para presentarlo del 13 de Julio del presente. Serán válidos todos los formatos y diseños, teniendo en cuenta que el fin es ponerlo impreso tanto en tamaño grande en la espalda, como en pequeño en el pecho. También buscamos algo que nos identifique con nuestro pueblo y cada vez que participásemos en los diferentes lares que visitamos, seamos autentificados por nuestros colores y emblema como un club representativo.

El grueso de este Club en decisión unánime llevará a cabo la votación para dictaminar el ganador. Dicho Ganador tendrá como premio la Inscripción Gratuita de la IV Media Maratón Valdigüelo en su defecto de la VI Milla Virgen de Gracia, y un Fantástico Lote de Material Joma para la práctica  deportiva.

El diseño hay que remitirlo a:

clubatletismosantamarta@hotmail.com