Esta semana vamos a modificar el plan de entreno previsto debido a que tendremos fiestas y a que a muchos os está resultando un poco duro a estas alturas de temporada los cambios de ritmo cortos qu estamos haciendo. Entrar en la página del Blog donde se encuentra el entreno y ya lo tenéis actualizado.
Este jueves es el ultimo día que recojo inscripciones para apuntarnos a la carrera de Villar del Rey del próximo día 3 de Agosto domingo. La cuota de inscripción son 6€ los mayores y 2€ los niños. En la pagina del blog de próximas carreras podréis encontrar un enlace de la web de la carrera con toda la información. Algunos nos vamos a ir después de la carrera a la piscina natural de la Codosera para acabar el día y pasar una nueva jornada de convivencia.
También debéis ir diciendo a lo largo de los próximos días quien quiere ir a correr la medía maratón de Córdoba del próximo mes de Noviembre. Esto lo vamos a hacer más que nada para hacer una reserva de hotel en el próximo mes de agosto, pero antes tendremos una reunión a mediados de agosto para informar de como lo vamos a hacer e iremos opinando todos los que tengamos hecha la presincripcion por así llamarlo.
Os recuerdo que en estas fechas de verano hay que hidratarse bien debido al calor y la humedad que tenemos en nuestra zona. Tened mucho cuidado con las comida copiosas y la "disis" diaria de alcohol, ya que una cerveza para recuperar después de entrenar, no es un par de litros, pero sobre todo con el abuso del fin de semana ya que esto disminuye el rendimiento casi como si no estuviéramos entrenando y luego veis en los entrenos que se pasa mal, se sufren calambres, nos pesan las piernas y demás males que produce el alcohol en la actividad deportiva. Siempre que bebáis alcohol intentad hidrataros bien para que el efecto sea más leve y no sufráis deshidrataciones al día siguiente, o lo que es lo mismo resaca.
Que tengáis buena semana y buena feria.
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